产后妇女除了面临身材走样外，*的困扰莫过于产后所形成的妊娠纹，脸上会长出「色斑」影响美观。脸上的斑点总让女人忍不住轻叹，其实女人完全不必忧心，祛除妊娠斑并不难，只要悉心呵护，就能让身体尽快休整，迅速复原。

成都安琪儿妇产医院的专家指出了一些*产后妊娠斑的方法

一：多吃能促进新陈代谢的食物

1、产后新陈代谢功能紊乱，会导致身体垃圾毒素的堆积。

2、多吃枣、核桃、柠檬、西红柿这些能加快机体新陈代谢的食物，从而快速的排出体内的垃圾毒素，减少黑色素的分泌。

3、众所周知，维生素C具有美白淡斑效果，所以年轻妈妈们，像你爱巧克力一样爱上VC吧!相关食物有：柠檬、猕猴桃、樱桃、草莓、西红柿、白菜、萝蔔、青黄椒等。

4、维生素E是女人的保养品，所以年轻妈妈也要适量补充，因为生育毕竟耗去了许多的精气。相关食物有：绿叶蔬菜、乳製品、肉类、谷类、坚果类等。

5、维生素A可以调节角质层、抗衰老、细肤、淡斑等功效，也是不可多得美容的好东东。富含维生素A的食物有：动物肝脏、内脏，黄绿色蔬菜，牛奶，鱼肝油等。

二：适量的运动

1、除了食物和面膜外，适当的做些运动，这样可以避免体重增加的过快，不利于局部的血液循。

2、千万要注意防晒，外出一定要做好防晒工作，避免妊娠斑的加重。

三：保证每天睡眠

1、每天必须保证充足的睡眠，养成科学的生活习惯，多吃水果和蔬菜，避免手机和电脑辐射。

2、调整好心态，每天保证充足的睡眠和好的睡眠质量，这样有助于身体的恢復和妊娠斑的消煺。

3、产后每天喝一杯到两杯的红糖水，能够补充血液，促进血液循环，从而在良好的血液循环中将体内杂物尽快排除。

4、给自己积极的心理疗法，经常告诉自己我会像从前一样瘦瘦的、美美的，坚持每天告诉自己，科学研究表明，心理暗示很有效。

四：补气养血巧消斑

1、中医认为，皮肤出现的色斑多与气血亏损或气血运行不畅有关，可以补气*、*养血调理。

2、首先*重要是「精神内守、病安从来」，即保持愉快的心情，充足的睡眠，只有情致调和，气机通畅了，气机条畅，肝气条达，才能使血液运行，减轻色斑。

3、其次在产后一段时间内避免直接日光照射皮肤，减少对黑色素的刺激。在饮食中多食用一些含维生素C的食物(如蕃茄、柑、橘、橙、西瓜等)，可增强皮肤的抗氧化能力、抑制代谢废物转化成有色物质，从而减少黑色素的产生。

4、在中*面，中药养血、*之品如当归、党参、黄芪等煲炖老鸡、羊肉，**养颜。同时，少食油腻、辛辣食品，忌烟酒，不饮用过浓的咖啡、酒等辛辣食物、饮品。严重者可藉助中医中药*，使之气血调和，从而淡化色斑。

5、如果食疗养颜内调方式效果不明显，还可以藉助中医外治方法内外结合，如中医针灸、脸部刮痧的目的。借助穴位的刺激更快达到**，而纯中药面膜减少了皮肤的过敏，*脸部表面的色斑较为明显和快捷。

五：循序渐进，勿超之过急

1、千万别轻易相信“几日祛斑、*美白”的谎言。

2、通过精心保养嗬护，能收到美白功效，但有一个循序渐进的过程，因为肌肤细胞一层一层往外代谢，也需一段时间。

3、真正能看出效果的美白祛斑保养，*少也需60天左右，而且保养品要性能良好、品质优秀，保养方式要得当。