年轻孕妇怀孩子都那么辛苦，想想高龄孕妇需要面临的痛苦是加倍的，高龄孕妇更容易出现流产和早产等情况，高龄孕妇保胎更是重中之重了，作为高龄产妇如何保胎才好呢?我们让成都安琪儿妇产医院产科专家来介绍!

安琪儿专家指出：保胎不是说要卧床休息，也可以适当做些运动，除此之外还有以下几点

一、 32周不工作多休息

大部分医生认为，大龄孕妇自妊娠32周以后就不宜再工作。这个时候，孕妇的心脏、肺脏及其它重要器官必须更辛苦地工作，且对脊柱、关节和肌肉形成沉重的负担。此时，应尽可能让身体休息。

二、 适当做运动，怀孕更舒适

30岁以上的女性在怀孕后会感觉浑身难受，一些小小的技巧可以让你的生活过得舒适些。

双脚抬高——有空就坐下来，并抬高双脚，可以将抽屉或储物箱翻过来当做脚凳。

放松运动——在乘车或工作时练习一些简单的颈部、肩膀、骨盆和足部运动，这些运动可以缓解紧张，并促进血液循环。

蹲姿练习——如果你必须弯下腰来，应尽量采取蹲姿，以锻炼腿力，练习分娩姿势。

三、 高龄孕妇要忌口

大龄准妈妈在怀孕期间比二十多岁怀孕容易发胖，体重过度增加(测试：你的体型孕期应该是多重)，结果易患上糖尿病，而且腹中的宝宝长得太大会给分娩带来困难。这时你需要控制体重，一般妊娠40周的孕妇体重增加不要超过12.5千克，其中胎儿约占3-3.5千克。

希望所有的高龄孕妇都能科学的保胎，为孕育一个健康的宝宝做好充分的准备，在休息、运动、以及饮食上做到均衡，这样的保胎就很健康。

成都安琪儿妇产医院率先引进囯际FCMC(Family-Center Maternity Care)家庭产休一体化模式，即顺产妈妈待产分娩、产后康复、婴儿监护都在一个符合囯际*医疗标准的LDR产房里完成，满足了孕妈妈的整个分娩过程(除剖宫产和需全身麻醉分娩以外)。房间内配备了美囯进口Hill-Rom Affinity4 LDR产床设备，只需按下几个按钮，即可在几分钟内变成一个功能齐全的产台，并可充分调节以适应各种分娩体位，即使在远离电流插座的情况下也可以操作产床所有功能部件，保障孕产过程*。亲人也可全程陪伴，给予妈妈更多的支持与鼓励。FCMC模式不仅避免了产妇分娩时多次转移房间的劳苦，更降低了产妇伤口感染和新生儿窒息率，确保了医疗品质及医疗*。