孕晚期耻骨疼怎么办

2020-08-05 09:01:51成都西区安琪儿妇产医院  Tags:

  孕晚期会给孕妇带来诸多不适,许多情况可能是一种孕晚期的正常生理反应,而有一些不适是由于疾病引起的,就要及时采取应对措施了。一些孕妇耻骨疼痛得大家,让孕妇寝食难安,如孕晚期耻骨疼怎么办呢?今天我们就和成都安琪儿的专家一起来了解一下吧!

  孕晚期耻骨疼怎么办

  对于一些症状较轻的耻骨分离,一般不会影响日常生活和工作,不必要做特殊*。有这个问题的准妈妈在日常生活的小细节上多注意些,便可减轻疼痛。

  1、疼痛时可以将冰袋放在耻骨处进行冷敷。

  2、日常做动作的幅度要小。因为你在做一些动作的时候,可能不会马上感觉到它的效果,但等到晚一点或睡觉的时候,就会有疼痛感觉了。

  3、身体状况允许的话,可通过游泳来减轻关节的压力。尽量避免蛙泳,采用其他泳姿游泳时也要小心。人在水里时会比较舒服,可是当从水里出来后,疼痛可能会加重。

  4、站立时两腿要对称性地站着。避免使双腿持续分开的动作,比如上下汽车或进出浴盆等。如果你必须分开双腿,一定要小心地、慢慢地移动。

  5、避免跨坐。如果是每天坐办公室的职场准妈妈,则需要在背后放置腰枕。

  6、早晨起来,尽量坐着穿衣,不要站着抬腿穿内裤、裤子或裙子。

  7、爬楼梯的时候,一次迈一个台阶。先将比较有力或方便的那条腿踏上台阶,然后再迈另一条腿。上每级台阶时,都重复这个动作。

  8、睡觉时在两腿之间放一个小枕头。在床上翻身,移动脚和臀部时,要尽量平行、缓慢地移动

  9、准妈妈的鞋底要柔软、舒适,避免穿带跟的硬底鞋,以免重心不稳增加疼痛。

  10、经常坐下来休息,坐下时,尽可能直立后背,并给后背一个很好的支撑,如在背后放置腰枕。

  11、避免提重物。有耻骨疼痛的准妈妈应该少拿重物,如果实在需要,使用双肩包会更舒适一些。

  孕晚期耻骨疼怎么办呢?以上就是成都安琪儿就这个问题的相关介绍,希望能对您解决孕期耻骨疼有所帮助,如果您对此还有什么疑问的话,也可以直接在线咨询我们的专家医生,我们将第一时间给您一个专业的解答!

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