孕期“烧心”怎么回事?有不少孕妈妈在孕中孕后期开始，会感觉心窝处有时不时的疼痛感和烧灼感，为此把这种现象叫“烧心”，成都安琪儿医院妇产科专家表示：这种现象在孕中后期很是常见，这种表现不会对孕产妇带来伤害，但是始终有这种“烧心”的感觉，真的很让人不舒服，有什么方法可以缓解这种不适感呢?下面就让安琪儿专家为您详细解释!

孕期为何会“烧心”?

“烧心”又叫做“胃灼热”或“反酸”，是食物返流引起的，在孕期十分常见。俗话说：“孕妇返流，十有五六”。这是因为怀孕后，准妈妈的身体会分泌一种叫做黄扌体酮的*，黄扌酮能使子宫平滑肌变得松弛，减少其兴奋性，使胎儿*生长。但黄扌酮同样会对贲门产生作用。贲门位于胃和食道的连接处，能防止进入胃中的食物和胃酸返流入食道。贲门的收缩在黄扌酮影响下变弱后，胃酸就会回流到食道，导致烧心。另外，增大的子宫压迫胃部，也会导致酸性的胃内物质逆流。

“烧心”自诊

●通常发生在饭后。

●烧灼感出现在胸骨的底部和咽喉的下方之间，甚至会向背部放射。

●弯腰、仰卧时，灼烧感会加重。

●灼烧感通常在饮水后会得到缓解。

●发生率会随着孕周数而增加。

“烧心”如何缓解?

在饮食方面：

不要吃得太饱，胃部过度膨胀更容易引起返流。建议采取少食多餐的方法，更要避免饥一顿饱一顿。

吃东西时要放慢速度，细嚼慢咽。吃得太快会对消化道造成负担。

有些准妈妈习惯在吃饭时喝很多水、汤或是饮料，这样容易引起胃胀和返流。应该在每顿饭之间小口小口地喝水。

睡前2-3个小时之内不要吃东西。因为夜晚是身体休息的时间，肠胃运动会减慢。如果在睡前吃东西，会因为没有足够的消化时间而出现胃胀。

饭后可以嚼一块无糖口香糖，以刺激唾液分泌，帮助中和胃酸。

按时吃早餐。经过一夜的休息，人的肠胃在早晨开始加速蠕动，各种消化腺分泌加强。如果此时胃中没有食物，就会加大胃酸对胃肠黏膜的侵蚀，导致溃疡。

少喝或不喝容易引起烧心的饮料，如碳酸和酒精类饮料、含咖啡因的咖啡、茶等;控制酸性食物的摄入量，如柑橘类水果、西红柿、芥末、醋以及红肉类，如牛肉、猪肉等;避免多吃辛辣、味重、油腻或脂肪含量高的食物。因为这些食物多或少都会引起胃酸分泌过多、食道括约肌松弛和胃胀，准妈妈一定要控制摄入量。