孕晚期，胎宝宝发育逐渐成熟，孕妈们肚子显得特别大，给生活带来诸多不便，包括睡眠问题，让人非常苦恼。不少准妈们都存在不 同程度的睡眠问题，连翻个身都很难。那么，怎样的睡姿好点呢?成都安琪儿医院妇产科医学博士杨教授表示，孕晚期的正确睡姿应该是 左侧卧，左侧卧的睡眠姿势不仅能减轻子宫的血管张力，还有利于宝宝的生长发育。一起来看看吧。

⒈减轻子宫的血管张力。左侧卧能有效减轻膨胀的子宫对于准妈妈下腔静脉的压迫，从而可以缓解肢体浮肿的状况，保持良好的血液循环，这对于降低早产的几率也是很有意义的。

⒉更有利于胎儿的生长发育。左侧卧的睡眠更加有利于保证胎儿所需氧气和营养物质的输送和供应，从而促进胎宝宝的健康发育。

⒊改善子宫右旋的状况，更利于顺产。准妈们到妊娠晚期都会出现不同程度的子宫右旋现象，而采取左侧卧则有利于改变这一情况，使子宫恢复到较为正常的位置，这一做法不 仅利于胎位的正常变化，对日后顺产也有很大的好处。

杨教授温馨提醒，有腿部静脉曲张或下肢浮肿的准妈妈，在采用左侧卧睡姿时可以用枕头将腿部适当抬高，也可以在左侧卧时适当交替采用右侧卧或是仰卧。若您还有什么疑问 或有就医需要，请致电我院热线或点击我院在线专家进行咨询。

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