女性在职场上的工作能力与工作量，

已与男性并驾齐驱。

而当职场女性经历人生必经阶段——怀孕时，

工作的压力再加上孕期各种不适，

让众多的职场孕妈妈觉得身心疲惫。

而且不同职业的孕妈工作特性不同，因此她们所碰到的孕期不适有所差异。有的职场孕妈需久站，而有的却需久坐，等等。那么，不同类型的职场孕妈将会遇到哪些不适?

久坐型 易水肿

小叶是一名行政人员，每天朝九晚五的生活，虽然很规律，但是有一点不好的地方就是每天到公司，就开始在自己办公的地方坐着。平时到没有觉得不妥，但是只从怀孕以后，肚子越来越大，长时间坐着，小叶觉得腰酸背痛，而且很容易出现水肿。

建议：

怀孕期间因子宫胀大及荷尔蒙的改变而容易腰酸背痛，如果再加上长时间维持同一姿势，将使腰酸背痛的症状加剧。另外，长时间坐着，也容易引起水肿。孕妈妈除了应该多站起来活动外，平常可穿弹性袜，回到家中将脚部垫高，让足部静脉回流顺畅，可缓解症状。

久站型 易流产

小张是一名高中老师，之前已经流产一次，原因是当时小张是高三某班的班主任，还有几个月就要高考，所以小张一直没有舍得离开班级，而且身为班主任，小张自然比其他任课老师要多花时间在班级。离高考还有一个月的时间，当时小张的宝宝已经6个月大了，不幸的是，小张早产了，宝宝最终还是失去了。所以当小张再次怀孕时，婆婆就强烈要求小张在家休息，小张也不敢大意，虽然没急着请假，却变得异常小心，经常坐下休息。

建议：

在肚子愈来愈大后，长时间站立，会使得子宫往下坠，有早产的可能。而且长时间站立，使下腹静脉长期受压，导致静脉血管不畅，对胎儿发展有不良影响。另外因没有休息或经常走动，刺激子宫收缩，使子宫颈容易张开，导致早产。所以如果职业需要久站，应作适度的休息。

久用电脑型 易遭受辐射

小林是某网站编辑，上班的大部分时间都是对着电脑工作。然而最近小林怀孕了，身边的人都劝他在家休息，因为电脑辐射这个问题已经被讨论很久了，但小林不希望因为怀孕而让自己离开这份工作那么久。小林很苦恼，她希望有两全其美的方法可以让自己继续工作又不影响宝宝。

建议：

北大生育研究所经过10年的跟踪调查显示，电脑的电磁辐射量非常小，对人体包括孕妇在内都是安全的，对精子、卵子、受精卵、胚胎、胎儿也是安全的。但是为慎重起见，长时间接触电脑者，像小林这样的，需要做一些防护措施，例如使用低辐射量的屏幕、不要让荧幕直接对着自己的腹部等。

脑力消耗型 易孕吐

小李在某4A广告公司上班，她所在的广告创意部是最需要绞尽脑汁的，而且广告公司给人的印象就是加班加班再加班，更何况小李所在的4A公司呢。还没有怀孕前，小李天天加班，有时为了赶一个案子，甚至直接在公司休息。但是现在小李怀孕了，经常在案子快要想出来时想要吐，严重影响了她的工作效率。

建议：

企划人员、研究员、管理者……都是属于精神压力大的一群。精神压力大导致孕妇总想吐，而且由于精神压力大，有可能造成食欲不佳，使得营养失衡，而危害到母体及胎儿的健康。另外孕妈情绪不佳，可能影响胎教。所以脑力消耗型的职场孕妈更应保持心境平和，注意心理卫生，为宝宝营造一个快乐的环境。

TIPS：孕期瑜伽，帮助孕妈妈赶走不适

孕期瑜伽能有效缓解孕期不适。

中孕期胎儿开始生长迅速，到第14、15周，脑、肺、肾以及其他器官逐渐形成。胎儿的心跳(跳动频率是你的两倍)能够用听诊器听到。初次怀孕的18、20周，准妈妈能够感受到第一次胎动。幵始时只是一种模糊的感觉，像蝴蝶或鱼。慢慢地，胎动越来越明显，越来越剧烈。在这个时期准妈妈会产生背疼、腰酸、静脉曲张 等问题，通过有专业指导的瑜伽练习，可以得到不同不程度的缓解。