谁说怀了娃，就得放弃这些夏日美食?

安琪儿孕早期门诊医生告诉你究竟该怎么吃兼顾美味与安全!

雪糕，YES OR NO?

能吃!有的制作材料丰富的雪糕，还能补充维生素A和维生素B12，这些维生素对视力、关节、骨头、心脏都十分友好。

肚子里的宝宝可能还很喜欢雪糕的“味道”呢!但是，不能吃太多!

吃雪糕的时候，孕妈的心情会变好，宝宝也能感受得到妈妈的快乐。

怀孕第3个月的时候，肚子里的宝宝开始发育，到第4个月左右，TA已经可以“尝出”羊水中的“味道”，当雪糕的糖分升高了血糖，通过脐带传给宝宝，TA会在孕妈肚子里开心地打滚。

# 小提醒 #

冰淇淋中可能有生牛奶和生鸡蛋，而这些东西里，很有可能存活着很多李斯特菌、沙门氏菌或其他病菌感染的风险，而孕妈妈因为抵抗力下降需要更加小心。

在选择雪糕时，尽量选择大品牌的雪糕/冰淇淋，卫生和保质期都能得到很好的保证。

其次吃太多的雪糕，可能会让孕妈的糖耐量受损，进而引发妊娠期糖尿病。所以一定要适量哦!

还需要注意的是雪糕的口味众多，五花八门，一些含有咖啡因的产品比如抹茶雪糕、咖啡味雪糕也不建议孕妈们多吃。

吃雪糕之前，记得先看一下，食物成分配料表，看看有没有致敏的食物，比如鸡蛋、牛奶等再食用。

小龙虾，YES OR NO?

可以适量吃，但要保证小龙虾清洁彻底。

建议先放清水养24-36个小时，去虾头、虾肠、细爪，再烧熟得透透的。

小龙虾含有丰富的蛋白质，脂肪含量较低，且还有一定量的Omega-3脂肪酸，对宝宝的大脑和眼睛的发育都有好处。

# 小提醒 #

购买小龙虾要认准正规渠道——如超市、品牌店等。以防那些生长在肮脏的环境里的小龙虾，它们的体内可能会含有毒素，对孕妈有害。不过现在小龙虾基本都是养殖的，而且水质也有保证。

孕妈妈们吃小龙虾的时候一定要煮熟!煮熟!煮熟!而且虾头、虾肠别吃，因为毒素主要会积聚于内脏，且无法通过烹饪去除，会给孕妈与宝宝带来威胁。

还是要提醒一下肠胃不好、海鲜过敏的孕妈，还是直接放弃这道中华料理吧。普通的孕妈最好就是少量尝个鲜，千万别“大开杀戒”哈!

西瓜，YES OR NO?

当然也可以吃，不过它升糖指数较高，要控制住哦!

西瓜中除了充足的水分外，含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等营养成分。

准妈妈在怀孕早期吃西瓜对止吐有一定的效果，孕晚期还可以帮助利尿、去水肿。

西瓜中的糖分，不仅可以防暑降温、消夏祛暑，还能起到补充能量、保护肝脏的作用。

# 小提醒 #

还是那句话要适量!西瓜吃得太多就会摄入过量糖分，会造成糖在血液中的浓度升高，引发妊娠糖尿病，而妊糖也是孕妇早产的原因之一。

西瓜利尿，吃多了有可能会引发羊水变少，所以建议每天不要超过2片西瓜。

还需要注意的是要吃新鲜西瓜!西瓜如果打开过久，容易变质，繁殖细菌，吃了这样的西瓜会导致肠道传染病。

别以为放到冰箱就没事，冰镇过的西瓜温度过低，容易导致腹泻，引起宫缩等。如果是吃不完放在冰箱里的西瓜，建议孕妈就不要吃啦!

奶茶，YES OR NO?

可以喝，但奶茶糖分较高，小酌几口就行了!

# 小提醒 #

吨吨吨奶茶时一定要适量、适量、适量!一杯奶茶喝完，可能一天的糖分就超标了~

点奶茶时，要辨别一下是否是“真”奶茶(牛奶+红茶的那种)，拒绝奶精做的“假”奶茶!选甜度的话，尽量选无糖或三分糖!

除此之外，现在市面上还有许多果茶，一定要选新鲜水果做的果茶会较为健康!

其实，只要带上“茶”字的饮料都含咖啡因。根据美国的研究，准妈妈每天的咖啡因超过200mg时，流产率会增加一倍，所以千万别“贪杯”啦!

安琪儿孕早期门诊 为孕妈带来全孕期解决方案

如果您还对孕期能吃什么?怎么吃有疑问可以到安琪儿孕早期门诊来咨询!安琪儿妇产医院孕早期门诊会着重关注孕妈妈关心的问题，包括早孕反应、孕期饮食、生活方式等，比如喝咖啡或者安全带使用的问题，比如孕期接种哪些疫苗是安全的，使用药物对孩子的影响，以及哪些环境因素对胎儿有影响等。这样的话，孕妈妈在这里“一站”就能全面解决孕期的各种困惑。