怀孕伊始，孕妈妈的身体就幵始接受各种考验，单就引起头晕(或眩晕)的原因而言，就有早孕反应、贫血、血压 高、低血糖、缺氧、精神紧张、颈椎病等。

孕妈妈肩负着让胎儿健康成长的重任，自身的任何不适都可能影响胎儿，眩晕往往是因为血管痉挛头部缺氧造成，孕妈妈缺氧会造成胎儿缺氧，早期胎儿缺氧会造成发育畸形和发育障碍，中晚期缺氧甚至直接影响胎儿的大脑发育和智力成长。所以，解幵晕眩的原因，找到解决之道是“孕期不晕”重要工作。

1、早孕反应

怀孕后，由于胚胎绒毛的形成，身体会分泌绒毛膜促性腺 激素，使孕妈妈发生各种不适反应，常见的有恶心、呕吐、胸胀、头晕、嗜睡的情况。

由于孕妈妈的个体差异，每个人表现不同，轻重不同。因此当没有避孕而出现头晕、嗜睡或恶心等不适时，不要想当然地以为自己感冒了生病了而急于找药服用，应该想到可能是怀孕了，是早孕反应，可以卧床休息，再及时去医院检查是否怀孕。排除怀孕的因素后，再考虑其他疾病。

这种由早孕反应造成的头晕可以通过休息、转移注意力 等方式得以缓解，一般到妊娠3个月时就随着早孕反应的消失而消失了。

2、贫血

怀孕后，孕妈妈的血容量会在妊娠6-8周时幵始增加，到妊娠32-40周达到高峰，一直维持到分娩。

血容量增加会 使得单位时间内流到胎儿那里的血液增加，以携带充足的养料和氧气供胎儿生长。此时，如果不注意铁的摄入和补充蛋白、叶酸等维生素，就容易发生贫而。

当出现贫血时，孕妈妈会经常头晕，或蹲下再起来时感觉头晕目眩，甚至摔倒。这是脑供血不足，脑缺氧造成的。

如果是贫血，孕妈妈要特别注意补充蛋白质类食物，如 鱼、肉、蛋、奶、豆类等，特别强调要注意补充铁剂，这是造血的原料，还要注意补充叶酸，叶酸是造就血细胞壁的原料，补充维生素则可以促进铁质的吸收。

气血生成依靠合理饮食，孕妈妈平时要注意吃些五谷杂 粮、枣、坚果、红豆等，对纠正贫血有好处。贫血期间，孕妈妈尤其不能忽略围产保健，及时发现贫血，及时纠正，避免因贫血造成的眩晕。

3、低血糖

胎儿在妈妈体内每天以惊人的速度在发育，不断地从妈妈那里获取各种营养。有的妈妈说“我不饿就不吃”或“我工作忙顾不上吃饭”等，这样就不好了，因为胎儿不管妈妈吃与不吃都会不断地吸取营养，而妈妈就会因饥饿而出现低血糖，出现头晕甚至晕厥。同时，严重的低血糖还会影响胎儿的发育，甚至造成胎儿畸形。

孕妈妈一定要注意尽量均衡饮食，每顿不一定吃得太 多，但一定要营养均衡，以供给胎儿发育的需要。当然，已经有低血糖倾向的孕妈妈更要少吃多餐，在三顿正餐的基础上，两餐中间加上些小食品，如牛奶、鸡蛋、坚果等。如果工作忙或有其他原因顾不上吃饭，一定要带上点临时补充食品。

4、血压高

对于“妊娠高血压”孕妈妈一定不陌生，这其中一部分原因是遗传因素，还有一部分原因是怀孕后体内微循环系统发生改变，引起血压高、水肿、尿中有蛋白。孕妈妈血压升高，脑血管痉挛，造成头疼头晕。当胎盘小血管痉挛时，胎儿就不能得到大量的养料和氧气，造成宫内发育迟缓，甚至其他严重后果，如果因胎盘床血管破裂导致胎盘早期剥落，进而可能威胁母婴性命。

频繁的、严重的头晕是身体给孕妈妈的信号， 一 定要引起重视，及时到医院检查治疗，才能保证母婴的安全。

5、缺氧

许多孕妈妈都有这样的体验，以前喜欢的商场、咖啡馆，怀孕后就不喜欢去了，总觉得里面闷闷的，甚至有呼吸不畅的感觉。这是因为孕妈妈妊娠期耗氧量比正常人增加，但呼吸次数变化不大，每分钟不超过20次，因此当孕妈妈处在低氧的环境时，会感觉头晕，上不来气，如果腹中胎动频繁，说明胎儿也缺氧。

孕妈妈缺氧，呼吸不畅而觉得晕眩，多是因为空间密闭，人流量大，所以不建议孕妈妈到KTV包间、电影院、大型音乐会、地铁、超市等人员噪杂的地方。孕妈妈应多到公园、郊外等空气流通、氧气充足的地方，孕妈妈心情舒畅，更加利于胎儿成长。

6、精神紧张

人们因为考试、重要会议而突发晕眩的情况并不鲜见，这是因为神经系统作用全身小血管突然扩张，回心血量减少，供应脑部的血液相应减少，使脑一过性缺血而致晕厥。如果孕妈妈在生活中处于焦躁忧虑的状态，当然更加容易出现晕眩甚至晕倒，给自身和胎儿带来伤害。

孕妈妈尽量保持平和、积极向上的心态。如果工作压力较大，孕妈妈可以向领导申请减少工作量，或者选择难度系数较小的任务。

7、颈椎病

颈椎病是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，主要是由于颈椎长期劳损、骨质增生，使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压所致，所以现在许多长时间埋头工作的人易患颈椎病。

颈椎病的主要症状是头、颈、肩、背、手臂酸痛，脖子僵硬，活动受限。有的伴有头晕，重者伴有恶心呕吐，甚至卧床不起，这是由于椎动脉供血不足所导致的。

孕妈妈在出现头晕目眩时不要一下子就断定自己是颈椎病，应该到医院清医生诊断究竟是颈椎病引起的头晕，还是其他原因。颈椎病不会单纯头晕，还会伴随有手臂麻木、颈肩僵硬等症状。如果孕前就有颈推病，怀孕后尤其要注意调节工作量，保护颈椎，以免加重颈椎疾病。

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