为什么会出现孕期肚子胀气的问题

　　成都安琪儿妇产医院产科医生称，孕早期肚子胀气的问题尤为明显。这是因准妈妈体内黄体素水平逐渐增高，使肠的蠕动能力变差，排泄功能相应受到影响，从而引发胀气和便秘的问题。而到了怀孕中后期时，准妈妈的子宫扩大，压迫大肠、小肠，同样会使肠蠕动能力变差，继续遭受胀气的困扰。

　　出现肚子胀气问题该怎么办?

　　面对，肚子胀气给孕妈带来的烦恼。安琪儿产科医生表示，胀气时，准妈妈应继续保持营养均衡，以便为胎宝宝提供足够的营养，同时需要注意，由于胀气会造成便秘，此时准妈妈切不可自行使用泻药，否则很可能会对胎宝宝造成不好的影响。准妈妈可以试试下面几种方法，能有效减少胀气带来的困扰。

　　1、少食多餐;饮食是避免胀气的第一步。胀气时，胃部已经很胀，如果再吃下太多食物，会增加胃的负担，导致胀得更厉害。因此，可以采取每天吃6-8餐的方式，每餐不要吃得太多。食物选择上可以选择半固体的食物，如奶酪等，不要一味只吃流食。

　　2、多摄入纤维素;孕早期，淀粉类、面食类、豆类等这些易使肠胃不适的食物无需摄入太多。可以多吃些蔬果，如菠菜、苹果、梨等，也可以从肉类中获得淀粉和蛋白质，牛肉、鱼肉都是不错的选择。

　　3、多喝温水;如果大肠内粪便堆积过多，会加重胀气，所以要补充足够的水分，促进排便。由于冷水会刺激子宫收缩，并且可能造成肠绞痛，因此建议准妈妈多喝温水。另外，汽水等碳酸饮料和咖啡、茶等刺激性饮料也应尽量少喝。

　　4、多做按摩;按摩可以帮助肠胃蠕动，需要特别注意的是，通常子宫位于腹部中央，按摩时要特别注意避开子宫，以免造成子宫收缩。按摩过程中如果有出血或子宫收缩等情况，要立即停止按摩。正确的方式是，饭后一小时后，轻趴呈45度半卧姿，从右上腹开始，顺时针方向移动到左上腹，再向左下腹按摩，切记不要按中间子宫所在部位，按摩力度不要过大，每天约4-6次即可。

　　5、多散步;速度缓慢的散步也可以有效促进肠蠕动，帮助排便和排气。身体健康、没有早产危险的准妈妈，都可以在饭后1小时左右到外面散步20-30分钟。如果户外不适合，在家中来回走动也可以达到相同的效果。

　　另外，成都安琪儿产科专家提醒，面对孕期出现的各种不适症状孕妈一定不能擅自用药，要及时到医院接受检查。

　　安琪儿早孕门诊专业护航孕早期 源自全新国际标准

　　安琪儿妇产医院依照美国妇产科医师协会和美国儿科医师学会联合发布的孕产期保健指南、英国国家卫生与临床优化研究所指南、新英格兰医学杂志、美国梅奥诊所的孕期保健手册等全球最新妇产临床医学标准，成立了妇产专家组牵头主导的孕早期门诊。

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