稍安勿躁，收起您的焦虑和担心，如果你是意外怀孕，在孕前没有补充叶酸，这时你也不用过分担忧。从发现怀孕时开始补充叶酸，仍然可以起到降低胎儿发育异常的危险。

　　为什么这么说呢?也许你看完下面这几条关于叶酸的介绍，你就不会因为意外怀孕没有补充叶酸而担心了!

　　天然叶酸存在于日常食物中，普通人一般不会缺乏叶酸

　　生活中不少食物都含有丰富的叶酸，比如动物肝脏，黄豆，坚果，菠菜、莴苣、芦笋、油菜、西兰花等深绿色叶类蔬菜，橘、草莓等水果……

　　虽然这些天然叶酸很不稳定，在烹饪过程容易被大量破坏，但对于普通人，即使天然叶酸吸收率低，但只要饮食均衡通常不会出现叶酸缺乏的。

　　既然日常食物中能够“吃”到叶酸，为什么怀孕还要再吃叶酸补充剂?

　　怀孕后，因孕妈是一人吃两人用，不仅自己需要叶酸，子宫里的宝宝也需要。此时，光吃食物就容易出现叶酸缺乏了。所以在发现意外怀孕后，及时吃叶酸补充剂，也是可以的。

　　补叶酸就可以保证胎儿不会得神经管畸形吗?

　　孕前和孕早期补叶酸可预防和大大降低神经管畸形儿的发生率，但不是绝对不会发生。因为胎儿神经管畸形还跟遗传、环境污染、病毒感染等其它因素有关。

　　孕早期过后还要补充叶酸吗?

　　一般来说，叶酸吃到怀孕三个月即可停止，并非整个孕期都有必要服用叶酸。什么时候开始和停止服用叶酸与孕期不同阶段胎儿的发育有关。不过依据个人体质关系，具体补充情况遵循医生的建议。

　　孕妇需要补充多少叶酸?

　　对于无叶酸缺乏症的孕妇来说，每日摄取不宜过多，孕妇每天摄入0.4毫克就已足够，若摄入过多的叶酸不但不能起到预防胎儿畸形的目的，还可能掩盖维生素B12缺乏的症状，干扰锌的代谢，引起锌缺乏、神经损害等其他不良后果。

　　So，面对意外到来的一个小生命，不要害怕和拒绝它的到来，有时候有备无患，不一定做到万无一失;意外惊喜，也不至于危机四伏。把两者有机地结合在一起就是一个顺其自然过程。