随着社会的发展，医学的进步，新旧观念矛盾日益尖锐。现代新妈对于做月子更加相信科学，而这就与传统观念产生差异，让一些新妈感到困惑，不知该如何去辨别。今天，成都安琪儿妇产医院月子专家将为你去伪存真。

产后两周内，产妇会大量出汗。若月子房密闭不通风，温度过高，会不利于汗液的排出和蒸发，严重时体温会上升到40℃以上，出现循环衰竭，危及生命。

应保持房间空气流通，避免直吹，温度保持在26℃左右。天气太热，开空调降温，待关闭空调后，产妇再回到房间，保证身体正常排汗，又不会着凉。

产后大量出汗，如果不洗头，头皮污垢，会导致头皮*，从而出现脱发较多的现象。

另外，由于产后大量出汗，加上恶露不断排出和乳汁分泌，产妇更应经常洗头、洗澡。但要注意水温适宜，不能太凉(会引起感冒)，也不能太热(会使血管扩张，血压降低，出现头晕症状)。产后7 天内，因宫颈口尚未完全闭合，不应盆浴， 应采用淋浴。

月子里不刷牙，口腔内*大量繁殖，会造成蛀牙、牙龈炎，还会导致口腔发炎，影响正常进食和产后身体复原。

正确的做法是用软毛牙刷轻柔地每天刷牙一两次。吃过东西后，用温开水漱口，以免食物残渣停留在口腔内。另外，适当补充钙质，以弥补哺乳所消耗的钙元素。

分娩时产妇体力消耗很大，产后补充营养非常必要。鸡蛋中蛋白质含量高，脂肪含量低，适于月子里进食，但并不是多吃。产后胃肠道蠕动能力较差，胆汁排出也受影响，过多吃鸡蛋，一方面身体不能吸收，另一方面，蛋白质在胃肠道内停留时间较长，容易引起腹胀、*，如果既往有胆囊炎或胆结石，还可使旧病复发。

一般来说，月子里*两个鸡蛋就可以了，饮食中还可有鱼、虾等易消化吸收的蛋白质。

分娩时产妇体力消耗很大，产后胃肠道功能不能立即恢复正常。同时产后，产妇的身体在逐渐复原，再加上哺乳需要大量的营养，如果忌口，就会影响到乳汁质量和产妇的身体健康，如果饮食中缺钙，还会导致产妇牙齿松动。

刚分娩后应进食较清淡的半流食，例如面条、粥等，并可进食适量枸杞、红枣等，以后逐渐过渡到正常饮食，保证饮食中有足够的蛋白质、水果和适量的绿色蔬菜，保证每天大便通畅。避免过度油腻的饮食，以免刺激胃肠道。

过去人们这样说，是怕吃了盐就会影响乳汁分泌。乳汁分泌主要依靠分娩时的宫缩刺激以及产后泌乳素的作用。

实际上产后不宜吃过咸的食物是因为产后体内有大量水分需要排出，妊娠期呈高凝状态的血液正逐渐恢复正常，过多的盐分会使水分潴留体内，出现水肿，并使血液浓缩。但是完全不吃盐，就不能保证人体对钠的正常需要量，就会出现乏力的感觉。正确的做法应该是比平时稍淡即可。

产后由于大量出汗， 应多补充水分， 以避免血液浓缩。不过，刚分娩后，大多数产妇的乳腺管还未完全通畅，不要喝大量的促进泌乳的汤，不然在产后两三天开始泌乳时乳腺会严重胀痛。

建议第三周开始食用，如鸡汤、排骨汤、猪蹄汤、鲫鱼汤、桂圆肉红枣汤、肉骨汤煮黄豆等。这些汤类既可促进乳汁分泌，又含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素等营养素，还要注意，汤内不能有太多的油，否则会造成宝宝腹泻。

妊娠后，准妈妈体内多种*开始显著增加，其中一种就是泌乳素，包括垂体泌乳素和胎盘泌乳素，它会促进乳汁分泌。分娩时的阵痛以及产后新生儿对乳头的吮吸都能刺激乳腺分泌乳汁。

所以，世界卫生组织建议产妇在分娩后30分钟内与母亲进行皮肤接触，1 个小时之内让宝宝吸吮乳头，以促进母乳分泌和新生儿的吮吸能力。这时的乳汁叫做初乳。初乳中脂肪含量低，容易被新生儿吸收的蛋白则含量较高，并且有大量免疫因子，能增强新生儿的*。

妊娠期，准妈妈的血液呈高凝状态，产后大量出汗，血液浓缩。若长期卧床，血液在血管内的流动速度减慢，可能会发生静脉血栓。但产后运动要注意适量，由于孕期体内会分泌松弛素，在松弛素的作用下，产妇的关节、韧带都比妊娠前松弛;如果运动量过大，会造成子宫下垂，关节也容易扭伤。所以，在产后初期，体力还没有完全恢复时，可在床上做一些简单的运动，分娩3个月后再开始全身肌肉的锻炼。

产后42天左右，子宫才能恢复到怀孕前时的大小，胎盘附着部位的内膜才能全部修复。过早同房会导致胎盘附着面的血栓脱落，发生晚期产后出血。还有可能使尚未完全恢复的盆底肌肉和阴道壁受到损伤以及产褥感染。

所以，分娩42天以后才可以同房。还要提醒你的是，此时由于卵巢功能受到抑制，*水平低下，外阴轻度萎缩，阴道黏膜较薄等原因，要特别注意避免损伤，同时注意避孕， 以免意外妊娠。