孕妇为什么会有孕吐反应?喜欢看古装宫廷剧的朋友们对“害喜”肯定很熟悉吧!成都安琪儿医院产科专家指出：“害喜”在医学上被称之为“早孕反应”，在女性怀孕初期会有恶心，头晕，食欲不振等症状。那为什么会有这种反应呢?下面让安琪儿专家来做出详细介绍吧!

专家解析：为什么会有孕吐反应?

受到内分泌的影响：怀孕后，人绒毛膜促性腺*会急速上升，这种*在血中的浓度愈高，反应就会愈严重。在正常情况下，人绒毛膜促性腺*在10周后会开始下降，因此，症状也会随着改善。由于这个原因，怀双胞胎及葡萄胎的孕妇，人绒毛膜促性腺*通常较高，早孕反应自然也较严重。

营养因素：怀孕期间新陈代谢率增加，需要较多营养，故容易引起维生素不足而加重症状。若情况严重，可以补充一些维生素(如维生素B6)，可以缓解症状。

与情绪、压力有关：通常承受生活压力较大，家庭成员关系紧张，反应也较厉害。

和代谢有关：糖类代谢速率改变，对高血糖或低血糖较敏感，所以过饱或饥饿过久就会想吐。

*对呕吐控制的机制改变：孕妇在怀孕期间会对某些特殊气味，以及油炸、辛辣等食物较敏感。

虽然孕早期相对营养需求不是很大，但孕吐妈妈该怎么吃才能达到营养需要呢?

★注意饮食、清淡、适口：这一点是孕妈们首先要注意的，按照自己的喜好，选择促进食欲的食物。同时，多食用蔬菜、水果、大豆制品、鱼、蛋、谷类等，这样可满足对营养的需要。

★选择易消化的食物：其次，孕妈们要多选择容易消化的食物以减少呕吐反应，如粥、面包、馒头等。

★想吃就吃：孕吐的妈妈不必遵循三餐规律，想吃就吃。进食次数、数量、种类以及时间可根据孕妈们的食欲和反应进行调整。不必片面追求营养价值，以适应孕妈们短期口味的改变。妊娠反应结束后，可以逐步调整。

★少吃多餐：孕妈们要少吃多餐，不要让胃部有过饱或过饿感觉，避免吃口味油腻、辛辣的食物。孕妈们也可准备一些饼干或者面包等小零食，睡前或者起床前吃一点，减轻胃部的不适。

★补充B族维生素：维生素B1的缺乏会导致胃肠道功能的下降，这样会加重早孕反应，应注意补充维生素B1。维生素B6有一定的止吐作用，食用含有维生素B6丰富的食物，如鸡肉、鱼肉、豆类、蛋类以及新鲜的蔬菜、水果，或者维生素补充剂，有助于缓解早孕反应。

★选择合适的烹调方式：多数孕妈们不喜欢油腻的食物，因此，尽量少用煎炒烹炸的方式，过于油腻的食物不利于缓解孕吐反应。按照孕妈们的口味，选择蒸煮炖的方式，以清淡合口为主。

★保证摄入足够的碳水化合物：碳水化合物的缺乏对胎儿及孕妈们都会产生不利影响。胎儿时期，组织中的脂肪酸氧化酶活力很低，利用脂肪为胎儿供能不是很好的方式。这个时候，葡萄糖几乎是胎儿*的能量来源。

8.摄入含叶酸的食物并补充叶酸补充剂：叶酸的缺乏会增加胎儿神经管畸形和早产的风险。胚胎大多在受精后的2周-4周神经管开始分化，女性应从计划怀孕开始尽早的摄取含叶酸丰富的食物，如肝脏、绿叶蔬菜、豆类。并补充叶酸补充剂，直至整个孕期。

★输营养液：孕吐特别严重的孕妈们可以用输液的方式补充营养，避免造成营养不良。

★适量运动可减轻孕吐：孕妈们出现恶心症状可卧床休息，但不能整日卧床不动，这样会加重反应。适当的散步、聊天有助于减轻孕吐反应。

安琪儿营养师叮咛

保持轻松愉悦的心情可缓解孕吐

孕妈们出现早孕反应后担心会影响胎儿营养供给，精神处在一种紧张的状态。殊不知，这种紧张的状态也会加剧孕吐反应。孕妈们要了解早孕反应是一种正常的生理反应，这个时期胎儿处于形成器官的阶段，营养需求相对少些，暂时的营养不均衡不影响胎儿的健康。

因此，安琪儿专家在这里建议各位孕妈们要多多和家人、朋友以及其他孕妈们交流，以此来减少自己的心理负担。